Utilidades e inutilidades presenciadas por mim
Artigos com o marcador emagrecimento
4ª semana de dieta, alguns pecados cometidos
23/08/10
Hoje é o início da quarta semana de dieta.
Aprendi que o shake engorda, tem que ter bastante cautela ao consumí-lo. Essa informação foi fundamental para uma perca mais eficiente. Sexta-Sabado-Domingo pequei na dieta: sexta a noite comi 2 espetos(churrascos) de frango, 1 de carne, 1 caldo de peixe, 1L de agua de coco(~800Kcal, faltei a academia); sabado a noite, comi 3 pacotes de biscoito(~1200Kcal); no domingo a noite, 8 cubos de queijo Polenguinho light de uma lapada só(~300Kcal). O resultado dessa bomba calórica virá nessa 4ª semana. Tentarei amenizar esse excesso aumentando os exercícios.
3ª semana de dieta, sem passar fome
16/08/10
Só fui 3 dias para a academia.
Fiz refeições de 3h em 3h. Não passei fome em nenhum instante.
Perca de 1Kg. Pouco, mas o custo foi em conta.
2ª semana de dieta, um pouco mais magro.
09/08/10
Não faltei nenhum dia na academia, apenas sábado e domingo pois estava fechada.
O resultado foi positivo, mas nessa semana mudarei de estratégia: de 3 em 3 horas farei uma nova refeição. Por volta de 1500kcal/dia.
