Artigos com o marcador dieta

Hoje é o início da quarta semana de dieta.

Aprendi que o shake engorda, tem que ter bastante cautela ao consumí-lo. Essa informação foi fundamental para uma perca mais eficiente. Sexta-Sabado-Domingo pequei na dieta: sexta a noite comi 2 espetos(churrascos) de frango, 1 de carne, 1 caldo de peixe, 1L de agua de coco(~800Kcal, faltei a academia); sabado a noite, comi 3 pacotes de biscoito(~1200Kcal); no domingo a noite, 8 cubos de queijo Polenguinho light de uma lapada só(~300Kcal). O resultado dessa bomba calórica virá nessa 4ª semana. Tentarei amenizar esse excesso aumentando os exercícios.

Não faltei nenhum dia na academia, apenas sábado e domingo pois estava fechada.
O resultado foi positivo, mas nessa semana mudarei de estratégia: de 3 em 3 horas farei uma nova refeição. Por volta de 1500kcal/dia.